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ダイエットには青汁!?驚くべき青汁効果が凄すぎる!

 2017/01/31 便秘 美容
この記事は約 6 分で読めます。

成人が一日に必要なカロリーは
2200~2400キロカロリーだと言われています。

1食を800キロカロリーに抑えると
ビーフカレー1皿程度になります。
カルボナーラスパゲティやオムライスは
900キロカロリー程度なので、1食をこれらにすると
他の食事で調節しなければなりませんね。

ダイエットしている方は、
これら食事のカロリーには
気を付けているかと思います。

しかし、
カロリーを気にして食事をするのは
思っているより大変ですよね。

また、巷で効果があると言われているダイエットは
続けるのが大変なものも多くあります。
一度チャレンジしてみたものの
すぐにリバウンドしたりしていませんか?

そんな方は青汁ダイエットを試してみては
いかがでしょうか?

青汁ダイエットにはこのような嬉しい効果があります。

カロリー計算など難しいことはしない
簡単にできる
身体に良い
我慢せずにできる

今回は、この「青汁ダイエット」
についてご紹介します!

なぜ、青汁ダイエット?青汁の効果はすごかった!!

青汁は、なぜダイエットに効果があるのでしょうか?
それは、食物繊維と酵素の力が影響しています。

食物繊維が豊富な青汁パワー

青汁には、たくさんの食物繊維が含まれています。
この食物繊維は、お通じと密接な関係があり、
それがダイエットにつながるのです。

まず食物繊維と聞いて、
代表的な野菜はゴボウではないでしょうか?

ゴボウは、食べると繊維のような、
噛むのに苦労する繊維のような物が残ります。
皆さんが「食物繊維」は、この残った繊維のような物の
イメージではないでしょうか?

実は、食物繊維はそれだけではないのです。

食物繊維には「不溶性食物繊維」と
「水溶性食物繊維」があります。

不溶性食物繊維とは
不溶性食物繊維ですが、
これは皆さんがイメージするような、
ゴボウなど食べると残る繊維のような物です。

不溶性食物繊維は、腸を刺激し
便のかさを増す働きがあります。
それが、お通じを良くするのです。

水溶性食物繊維とは
一方「水溶性食物繊維」ですが、
こちらは海藻などに含まれる物です。

この水溶性食物繊維は、
水を吸収し便を柔らかくする働きがあります。
また、腸内の善玉菌のエサになるため、
腸内環境を整える働きがあるのです。

意外と知られていないのですが、
この水溶性食物繊維も
お通じを良くする働きがあるのです。

また、水溶性食物繊維は粘着性が高いので
腸内をゆっくり移動するので、
お腹が空くのを抑えるのです。
これもダイエットに一役買っています。

青汁には、この「不溶性食物繊維」と
「水溶性食物繊維」が豊富に含まれているのです!

この二つの食物繊維の働きにより便秘が改善されます。

便秘の改善は、ダイエットにも良いですし、
腸内環境の改善は、美肌にもつながります。

20代から減っていく酵素を青汁で補いましょう!

よく酵素という言葉を耳にしますが、
酵素は何に良いのでしょうか?

酵素とは、野菜や果物のなかにあったり、
体内でつくられるものです。

この酵素は、体内で消化や代謝、
消化物の排出に使われるもので、
これが少なくなってしまうと
酵素は大部分が消化に使われてしまいます。

逆に言うと、この酵素がたくさんあると
酵素は代謝や消化物の排出へと使われるのです。

この酵素ですが、20代以降から急速に減少します。
そのため、代謝が悪くなったり
消化物の排出が出来なくなるので
若い頃と比較すると、痩せにくくなったり、
同じ食事量でも太ってしまうのです。

青汁には、この酵素がたくさん含まれています。
そのため、青汁を飲むと体内で酵素が増え
代謝があがったり
消化物の排出
ができる
ので
体重が減りやすい身体になるのです。

我慢せずに「青汁ダイエット」を続ける方法

世の中には、リンゴダイエットやキノコダイエットなど
たくさんのダイエット方法がありますよね。

でも、単一の物ばかり食べるダイエットや、
毎回制限のある食事を
しているのは大変ではないですか?

また、一時期は痩せたとしても
すぐにリバウンドしてしまったり、
ストレスからドカ食いしてしまったり…

青汁ダイエットには、そんな制限は一切ありません。
また、少しの工夫で
いつもの食事量を減らすことも可能なのです。

「青汁ダイエット」は、タイミングが大事!

青汁ダイエットは、
ただ青汁を飲むだけでも効果は得られますが、
もっと
効果的にダイエットする方法

があります。

それは、食事の前に青汁を飲むのです!

食前に青汁を飲むと、
お腹が満たされ空腹感が薄くなり
食事量を減らすことができます。

また食べ順ダイエットといって
食事を汁物からとり、野菜、副菜と食べていく
ダイエットと同じことが青汁を食事前に飲むことだけで
行えるのです!

この「食べ順ダイエット」は、
食事により血糖値を上げにくくするため、
脂肪が身体につきにくくなる利点があります。

液状で主に野菜からできている青汁は、
この「食べ順ダイエット」に最適なのも
納得なのではないでしょうか。

簡単だから続けられる!青汁ダイエット

青汁の良いところは、
何と言っても「手軽」
ことではないでしょうか。

水に溶かすだけのタイプが多いので、
毎回調理したりする手間も省けます。

そのため、外食時でも続けられますし、
持っていきやすいので
職場でも飲むことができるのが嬉しいですね。

実は、私もそうなのですが
周りの人にダイエットしていることを知られるのは
ちょっと恥ずかしい…。そんな方は、
「青汁を健康のために飲んでいるんだ」
と言えることも嬉しいところですね!

簡単で続けやすい青汁ダイエット
あなたも始めてみてはいかがですか?

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編集部 まる子

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